Trenajor üçün Həftəlik Mesq Proqrami

Trenajor üçün Həftəlik Mesq Proqrami


admin
Bu proqramda demək olar ki, bütün əzələ qrupları üçün hereketler var. Mesq Proqrami'nda həftədə 5 mesq günü olsada, yeni başlayanlar bu proqramı gün aşırı etsələr daha yaxşı nəticə əldə edə bilərlər. Heftede Bir gün sadəcə arıqlamaq (kardiyo) və qarın mesqi var.

Bazar Ertəsi: Qolun Arxası (triceps) və Kürek.



Çərşənbə Axşamı: Sinə və Biceps.



Çərşənbə: Çiyin və Ayaq.



Cümə Axşamı: Kardiyo-Qarın-Triceps.



Cümə: Yenə Sine və Biceps.





view 21323
Facebook'da Paylaş
Tweeter'da Paylaş

Növbəti : Mike Tyson həyat yoldaşını Brad Pitt ilə yataqda tutsa!

Şərhlər



Guest1510 - 1 ay öncə
ВСЕГО ОДНА КАПСУЛА В ДЕНЬ
и ты будешь заниматься сексом ежедневно по 2-3 часа!
В любом возрасте и без побочных эффектов

ОСТАЛОСЬ: 14 УПАКОВОК

Гарантирует мощную, устойчивую эрекцию в любом возрасте
Продлевает половой акт до 2-х часов
В 3 раза увеличивает количество спермы при эякуляции
Продлевает твой оргазм на 15-20 секунд

Сайт: http://cpagetti2.com/ZvOV/

Guest1424 - 1 ay öncə
Как часто Ваша партнёрша кричит в постели и рвёт Вам спину, изнемогая от оргазма?
Сайт: https://eroctive2.blogspot.ru/

Guest7082 - 1 ay öncə
Как часто Ваша партнёрша кричит в постели и рвёт Вам спину, изнемогая от оргазма?
Сайт: https://eroctive2.blogspot.ru/

Guest3941 - 1 ay öncə
Как часто Ваша партнёрша кричит в постели и рвёт Вам спину, изнемогая от оргазма?
Сайт: https://eroctive2.blogspot.ru/

Guest256 - 9 ay öncə
cox gozel