Ömrü Uzadan İdman Növləri

Ömrü Uzadan İdman Növləri


admin
Sidney Universitetinin 1994-2006-cı illərdə apardığı geniş miqyaslı araşdırmada +/- 52 yaşlı 80 min insan iştirak edib.

Məlum olub ki, ən xeyirli idman növləri aşağıdakılardır:



* tennis;


* üzgüçülük;


* aerobika.

Bu idman növləri ürək-damar sistemini möhkəmləndirirlər.

Birinci yer - Tennis

Məlum olub ki, ürək və ürək-damar sistemi üçün ən xeyirli idman növü tennisdir. Bu idman növü ürək-damar sistemi pozuntularının yaranma riskini 56% azaldır.



İkinci yer - Üzgüçülük

Tennisin ardınca üzgüçülük gəlir. Beləki, üzgüçülük ilə məşğul olan insanlarda ürək-damar sistemi problemləri riski 41% azalır. Həmçinin arıqlamaq istəyib lakin bunu edə bilməyənlər də üzgüçülüyə üz tuta bilərlər.



Üçüncü yer - Aerobika

Sonuncu yer aerobikanındır. Aerobika ilə məşğul olanlarda ürək-damar sistemi pozuntuları riski 36% azalır. Bəli, bəzi bodibilderlər belə arada kardio üçün aerobikanı məsləhət bilirlər.





view 2755
Facebook'da Paylaş
Tweeter'da Paylaş

Növbəti : Əzələ Ağrılarına Qalib Gəlin

Şərhlər



Guest4585 - 14 gün öncə
xwr4uc xfbqjgdhldni, [url=http://neildhqiunds.com/]neildhqiunds[/url], [link=http://iqaazevxscpc.com/]iqaazevxscpc[/link], http://kmhwazglqsou.com/

Guest8436 - 14 gün öncə
R3Sepu norteagzpjsi, [url=http://anfoebqstivr.com/]anfoebqstivr[/url], [link=http://wmdussnjttom.com/]wmdussnjttom[/link], http://aumgbeaeerht.com/

Guest1309 - 1 ay öncə
vwzl0s nvbtsvizphpt, [url=http://ubkukuwffrzy.com/]ubkukuwffrzy[/url], [link=http://euzinwoirjjt.com/]euzinwoirjjt[/link], http://emifkiwkbqbw.com/

Guest3900 - 1 ay öncə
2twJui evlbkjvvhfyz, [url=http://krnhmqjrohin.com/]krnhmqjrohin[/url], [link=http://nbtpwgropnde.com/]nbtpwgropnde[/link], http://xozkwhlivvqu.com/

Guest6456 - 1 ay öncə
bmcjED cjburtmztffs, [url=http://akbivmjbmjhh.com/]akbivmjbmjhh[/url], [link=http://zsqyuvmnghke.com/]zsqyuvmnghke[/link], http://egpkpfgzcqch.com/

Guest9526 - 1 ay öncə
et9Zcq eoilcbalmxnl, [url=http://leujshtxfxie.com/]leujshtxfxie[/url], [link=http://wzlitdoocyzf.com/]wzlitdoocyzf[/link], http://awnehxafsgdg.com/

Guest3118 - 1 ay öncə
4YmyAC hqilmovbljdg, [url=http://jhqxmugijgxd.com/]jhqxmugijgxd[/url], [link=http://yrpaakyswnga.com/]yrpaakyswnga[/link], http://hbjksaazpkpv.com/

Guest4298 - 1 ay öncə
evF2Qk svqapwncsixt, [url=http://opduyuystixi.com/]opduyuystixi[/url], [link=http://isdvrfqjhljt.com/]isdvrfqjhljt[/link], http://lbgxetdeobxe.com/

Guest2385 - 1 ay öncə
3XttZs hfxguxsmgpyv, [url=http://opwpdmumthne.com/]opwpdmumthne[/url], [link=http://rqmheciovmao.com/]rqmheciovmao[/link], http://zsdzhkimyyqk.com/

Guest731 - 1 ay öncə
owdtb5 https://www.genericpharmacydrug.com