Benç Presdə Edilən TOP 5 Səhv
admin
Benç Presdə Edilən TOP 5 Səhv
1
Gücünüzə görə daha ağır çəki qaldırmağa çalışmayın !
Gücünüzə görə daha ağır çəki qaldırmağa çalışmayın !
2
Ştanqla bərabər özünüzü qaldırmayın
Ştanqla bərabər özünüzü qaldırmayın
3
Ayaqlarınızı əllərinizlə bərabər qaldırmayın
Ayaqlarınızı əllərinizlə bərabər qaldırmayın
4
Dirsəklərinizi kilitləməyin
Dirsəklərinizi kilitləməyin
5
Əllərinizi kilitləyin, bütün barmaqlar eyni istiqamətdə olsun
Əllərinizi kilitləyin, bütün barmaqlar eyni istiqamətdə olsun
Tag:
3002
Növbəti : Arxadan boğmağa qarşı necə müdafiə edilər
Şərhlər
İlk şərh edən sen ol
-
Əzələ itkisinin səbəbi və qarşısının alınması -
Kilo vermiş insanların ilham verən fotoşəkilləri - TOP 40 -
Güzgüyə baxanda qusmaq istəyirəm- FOTOLAR -
Ömrü Uzadan İdman Növləri -
Enli kürək əzələlərinin məşqi -
Sinə Əzələlərini inkişaf etdirmək üçün Ən Yaxşı 4 Məşq -
Trenajor üçün Həftəlik Mesq Proqrami -
Məşqlərdən orqanizmin istismarı -
Conor McGregor vs Zabit Samedov
Kim Qalib Gələr? %62 - %37